Stavangeartisten og multi-instrumentalisten Kapteinen (Kjell Øverland) har blitt kjent for sitt fengslende tekstunivers og fengende melodier, og «Spøkelser» er intet unntak. Låten ble til i 2021, men kom ut to år senere.
«Spøkelser» ble til under en tur på Island høsten 2021, i et hus ute på lyngen med nydelig utsikt over islandsk natur sammen med Benjamin Folkvord Pedersen, Sebastian Coucheron og Henrik Høven.Kapteinen uttalte om «Spøkelser»:
«Spøkelser handle om alle de problemene i livet mitt eg løpe fra. Eg har begynt å legge merke til et slags mønster i meg sjøl når det komme til kordan eg forholde meg te fortiden og fremtidige problemer. Eg har ofte valgt å løpe fra de og gjemme de bort i håp om at det ska forsvinna.
-«Meg og Benjamin hadde en slags demo på låten når vi kom til Island og det ble fort en låt på bare et par timer. Det e alltid godt å kunne bruke gamle skisser som ikke har blitt fullverdige enda og se de få det livet de fortjener.» -